ストレス太り解消の方法



ストレス太りの解消方法の答えは簡単です。
ストレスに強い体を作ればよいのです。

昔から言われている、充分で良質な睡眠時間と、バランスのとれた食生活、適度な運動、音楽などの趣味で気分転換を、毎日に生活に取り入れていくことです。

ストレスを感じるのは脳です。
脳が疲れているから危機感を感じ、あれこれと栄養を要求してきます。
じゃ、ゆっくりお休みなさいと睡眠で脳に休養を与えてあげればよいのです。

毎日、充分すぎるほど甘いものを食べているはずなのに、ストレスの多い生活になると、甘いものがもっと欲しくなるのを変だと考えたことはありませんか?「今まで食べた中から、補給してよ」っていいたくなりませんか?
実は、脳は確かに甘いものを欲しているのは、栄養のバランスが崩れている証拠なのです。

体が必要な栄養が足りない時、足りない栄養にレベルが合うと言います。糖分は十分あるのに、足りないのは他の栄養素が足りないからです。

不足している栄養素がなくなれば、甘いものを渇望するといったことは無くなるはずです。
最近流行の酵素ドリンクは、多くの食材を原材料にしているのがウリですので、正しい製法で作られたものであれば、体に不足しがちな栄養素を取り込むのに適しています。
発酵されたものですので、胃や腸に優しく、体内への吸収率もよいはずです。

人間ならば、誰でも少なからず毎日ストレスは受けています。
運動はストレスホルモンを減らすと言われています。

また、食事も忘れて夢中になった時のことを考えれば、ストレスを吹き飛ばしてしまうようなリフレッシュ方法や、趣味を持つべきです。
少し時間がかかりますが、長い人生ストレスに負けたままで、過ごすのは嫌ですよね。







トラックバックURL

http://uttori.biz/2012/01/03/stress-kaisyo/trackback/

コメントはまだありません»

No comments yet.

Leave a comment

*